Ya sabes, para tener un estilo de vida óptimo, es necesario equilibrar cuerpo y mente, eso al menos es lo que no dejan de repetir los entendidos. Hasta ahora hemos hablado de los retiros espirituales, que intentan aislar el cuerpo para que la mente esté en reposo y pueda escapar de las tensiones y presiones diarias intentando encontrar un estado zen; y también de los ayunos terapeúticos, que hacen lo mismo a nivel físico, reorganizando nuestros nutrientes y reactivando las funciones de nuestros órganos como en una especie de reseteo.
Pero lo verdadera eficiente sería encontrar una actividad que uniera el cuidado del cuerpo y de la mente en un mismo proceso; y, como en muchas otras cosas, los orientales nos han llevado la delantera, con sus conocimientos milenarios sobre la meditación y el entrenamiento del cuerpo. Así, hace unos años llegó a Occidente una disciplina que causó furor, aunque por el otro lado del mundo era algo antiguo y de probada eficacia: el yoga.
Muchos hablan de ella como la disciplina que conquista el mundo, y no van muy perdidos. Hasta la década de los setenta, poco más que algunos frikis interesados en las costumbres orientales y algunos hippies que intentaban hacer de ellas su filosofía de vida conocían el yoga. Luego, tras la emigración de muchos asiáticos a los Estados Unidos, hubo un enorme boom en el país con este tema, y se abrieron multitud de lugares donde practicarlo (ya conocemos lo proclive que son los estadounidenses a obsesionarse con todo lo nuevo); a la vez, muchos famosos artistas, políticos y gente influyente comenzó a contar sus experiencias mientras practicaban esta disciplina, asegurando que era la responsable de su buen estado de forma físico y psicológico. Y así empezó todo…
Hoy en día, el yoga y todo lo que lo rodea se ha convertido en un negocio. Entre los gimnasios que lo ofertan entre sus actividades, los gabinetes privados que se abren, los libros y manuales que encontramos en físico y en formato online, y el agosto que hacen las tiendas de ropa deportiva que incluso ofrecen ropa yoga para hombre, imaginarás por qué. Ojo, este último apunte no es que tenga doble intención, porque aunque parece que todas estas técnicas de relajación y entrenamiento de la mente están pensadas para mujeres, y son ellas las que lo practican en su mayoría, realmente han sido invención de hombres, y no hay ninguna razón física para que el género masculino no se beneficie también de ella.
Pero toda esta locura por el yoga y todo lo que tiene que ver con él tiene un lado malo, una consecuencia que no es demasiado buena. Y es que, poco a poco, el ancestral conocimiento de esta disciplina se ha ido desvirtuando poco a poco, adaptándolo a los tiempos y a las modas, haciéndolo parecer más una ronda de ejercicios físicos que la verdadera fusión de la mente y el cuerpo en un estado meditativo, que es su origen inicial. No todo el que imparte clases de yoga tiene los conocimientos necesarios, ni es capaz de adaptar movimientos y estados de reposo para conseguir el grado de meditación necesario. Por desgracia, al igual que el amor, que se gasta de tanto usarlo como dice la canción, también el yoga ha ido perdiendo su esencia poco a poco, y casi se podría decir que el que conocemos en Occidente es una copia descafeinada del original.
Sin embargo, aún así, no hay una actividad más completa que ayude al equilibrio del cuerpo y de la mente, y combine mejor con el objetivo que perseguimos con los retiros espirituales y los ayunos. Así, quedaría listo un trípode que realmente nos llevaría a un estilo de vida sano y de aceptación con uno mismo.
Cuando el cuerpo recibe los requisitos de salud, incluida la dieta, el entorno, la actividad y la psicología adecuados, se puede mantener una salud óptima; si estos requisitos no se proporcionan adecuadamente, la salud se verá comprometida. Por eso, el mejor medio para facilitar la restauración de la salud es el ayuno terapéutico. Le permite al cuerpo crear una respuesta de curación fisiológica única que no tiene paralelo. Numerosos estudios están demostrando que